Övningar för att få bort bilringar

bilring synonym 1 bilring korsord 2 ta bort magfett 3 få bort sidfläsk 4 Din strategi är att minska din totala fettprocent, för då tär det också på bilringen på magen. Samtidigt ska du träna de djupa magmusklerna som håller ihop magen. Då stärker du hela magen och bilringen blir mindre synlig. 5 Strategin för att bli av med båda typerna av magfett är samma: ät nyttigt, håll koll på kalorierna, rör dig varje dag och träna minst tre gånger i veckan. Trots att du redan gör allt det kan det fortfarande finnas dolda orsaker till att magfettet inte försvinner. 6 Det är inte samma sak som det underhudsfett som kan ge “bilringar” och som du kan ta på, utan det ligger bakom magmusklerna. Skadligt mycket bukfett gör ofta att magen börjar puta, men man kan ha för mycket visceralt fett utan att det syns. För att veta exakt behövs en MRI-scanning. 7 Att köra samma program i 4 månader är inte optimalt och kan göra att man stannar i utvecklingen. Se till att variera övningar, reps, öka med vikter, ändra tiden av vila mm. Kroppen vänjer sig snabbt och man måste hela tiden utmana den för att utvecklas. Sedan så träna inte bara mage utan träna hela kroppen. 8 Du kommer att få med magstyrka i alla andra träningspass och bara för att du tränar magen så kommer du inte punktförbränna just där. 9 › hur-far-jag-bort-bilringen. 10 Konditionsträning. Många som har koll säger att det inte går att punktträna. Däremot kan du ju göra magövningar för att hålla in tarmarna typ. Jag har putmage trots att jag inte har nåt fett. Men fettet får du jogga bort. 12