Sömnhygien barn

sömnhygien 1177 1 sömnhygien tips 2 sömnhygien pdf 3 sömnproblem barn adhd 4 Barn och vuxnas sömn. Sömnbehov i olika åldrar. Hur främja god sömn och förebygga problem med sömnen. Tidig information och samtal med föräldrar generellt om: Teman att utgå ifrån om barns sömn och sömnhygien. Samsovning. Barnets sömn uppmärksammas och följs upp vid kommande besök. 5 För barn kan det också vara att läsa en saga eller sjunga. Se över miljön i sovrummet: svalt, mörkt, tyst är ofta att föredra och gärna med så lite elektronik som möjligt. Var försiktig med tupplurar. Nedvarvande/lugna aktiviteter timmarna före läggdags. 6 Sömnbesvär hos barn. Det är vanligt att barn ibland sover sämre än vanligt, eller har svårt att somna. Många barn drömmer mardrömmar i perioder. Mer ovanliga sömnbesvär är att gå i sömnen eller att ha nattskräck. I den här texten får du information om sömnbesvär och råd för barn från 0 till 18 år. 7 Barnets sömnhygien. Med sömnhygien menar man råd om hälsosamma sovvanor och levnadssätt. Huvudsyftet med sömnhygien är att öka de sömnförebyggande faktorerna och minska på faktorer som stör sömnen. Sömnhygien stöder också utvecklingen av en regelbunden sömnrytm. 8 För barn kan det också vara att. 9 Med sömnhygien menar man råd om hälsosamma sovvanor och levnadssätt. 10