Hur mycket är 1600 kalorier

kostschema 1500 kcal 1 kostschema 1800 kcal 2 kostschema 2000 kcal kvinna 3 kostschema 2500 kcal 4 Om du följer kostplanen kommer du få mellan 16kcal om dagen. Vi har också gjort kostplaner till , 15kcal. Är du osäker på hur många kalorier du ska äta för att gå ner i vikt kan du räkna ut det med vår kaloriräknare RÄKNA UT: Så många kalorier ska du äta om du vill gå ner i vikt. 5 För de flesta människor motsvarar 1 kcal ungefär färre kalorier än vad du normalt skulle förbränna under en dag. Detta beror dock på ditt kön, din nuvarande vikt, din träningsnivå osv. Om du däremot ser till att du generellt sett får i dig färre kalorier varje dag kommer din kropp att börja bränna fett och du går ner i vikt. 6 Fetma motsvarar ett BMI över Men ditt BMI säger inte hela sanningen om din hälsa, och är du i stort behov av att gå upp eller ner i vikt rekommenderar vi att du pratar med din läkare. BMI Calculator Vad styr ditt kaloribehov? Framförallt är det tre saker som avgör hur många kalorier du behöver äta per dag. 7 I FORM Kostplan kcal I FORM Kostplan kcal OBS! Om du vill komma igång med en mer omfattande och långvarig viktminskning, tänk då på att regelbundet gå in och räkna ut dagsbehovet av kalorier, t ex varje gång du har gått ner fem kilo, så att du justerar kaloriintaget efter din nya, lägre vikt. 8 Vi har också gjort kostplaner till , 15kcal. 9 Med ett bra proteinpulver så kan du enkelt (och på ett delikat sätt) tillföra en rejäl mängd protein utan att tillföra för mycket kalorier. 10